2月24日(土)に行いました。

今までと同様に呼吸に意識を向ける事からスタートしました。今回は更に、鼻から入った呼吸が肺に通って、また出て行くまでをしっかり感じれるか⁇
そこまで意識するように働きかけてもらいました。

この日は、ヨガのみで終わりだったので、ゆったり身体を緩める事やリラックスする事が目的でした。