グリットフォームローラー　第三弾　最終

GWになりましたが、フットボールではサッカー三昧です(^^♪

第１弾　第２弾とグリットフォームローラーの情報を載せましたが、今回は第３弾最終回になります。
フットボールでは、選手たちの向上の為、導入してます。

注目が高まる筋膜のセルフケアとトリガーポイント
また近年、日本のスポーツ業界でも"筋膜をセルフケアする"（筋膜リリースを自分自身で行う）という考え方に注目が集まっています。プロ選手でさえ、専属トレーナーがついている選手は、そう多くはありません。また、トレーナーを練習や試合、遠征・自主練などに常に帯同させることはほぼ不可能と言えます。
トリガーポイントなら、使い方を習得すれば、その日の体調や状態に応じて
「柔軟に」
「場所を選ばず」
「自分のペース」
「簡単に」
筋膜リリースを行うことができます。過酷なスケジュールをこなすスポーツ選手には、とても有効なツールと言えます。トリガーポイントによる筋膜リリースは、筋膜のスムーズな交差運動、毛細血管の血流の促進、筋肉の柔軟性向上、関節の可動域の拡大、また知覚神経の向上を目的として、世界中のさまざまなアスリートから愛されています。

トリガーポイントの運動後（クーリングダウン）の使用について
トリガーポイントフォームローラーを運動後に使用することは、クールダウンの手法として効果的です。溜まった血管内の廃棄物を効率的に押し流し、代謝機能をサポートし、疲労回復につなげます。また機能が低下している組織に刺激を与え、血行を良くして回復を早めます。
リハビリ時期の硬く、可動性の悪い箇所への使用は有効です。

1. 疲労した筋肉組織の回復
2. 柔軟性の向上
3. リカバリープロセス（回復工程）の開始

皆さん実践してみて下さい！！